黑茶有没有减肥作用

日期:2020-07-19 23:47:58 作者:guest 浏览: 查看评论 加入收藏

  研究发现,与饮用普通水的人相比,饮用茶水的人每天热量消耗平均要高出67焦耳,脂肪氧化率要高出12%,因此,证明了黑茶具有降脂减肥的功效。由于黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,促进脂类物质排出,因而能降低血液中胆固醇,从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积,降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶,加速脂肪分解,降低机体内的脂肪含量。所以说,黑茶是具有减肥作用的。
  一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取,提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。     黑茶除了减肥,还具有其它作用:     1、黑茶茶性柔和,是养胃、补气的良药。     2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。     3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。     4、黑茶保水性能好,喝了皮肤不紧绷,而且光滑鲜嫩。     5、黑茶茶性柔和内敛不张扬,不刺激,饮后饮用不仅不失眠,而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠。
  黑茶正确饮用方法:     用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:     早餐:     1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟饮用。     2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。     3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。     午餐:     1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。     2、午饭正常食量。     3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。     4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
  晚餐:     1、与平时饭量一致。     2、饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。     3、晚间可以300cc沸水冲泡。     黑茶除了适合减肥的人饮用,还适合以下人群饮用:     适合大多数人饮用:黑茶性温和,苦中回甘,有清热去火,促进消化的功效,适合多个年龄段,不同人群的人饮用,对于有胃肠疾病、饮食不规律、熬夜上火的人群有着明显养生保健的功效。     适合三高的人:黑茶中的成分能够有效的抑制癌细胞的生长和扩散,还能有效的对血脂,血糖进行分解和抑制,并能够通过对神经元的活化,起到明显的抗癌、降血脂、降血糖、降血压的作用。
  适合失眠多梦的人:茶叶有着提神的作用,过晚喝茶会导致夜间失眠,很多人到了晚上便是敬而远之。但是,黑茶确实例外,有着明显的宁神助眠功效。研究发现,喝茶经过长时间的发酵,咖啡碱,茶多酚会明显减少,而茶多糖等明显增加,对神经兴奋有着明显的抑制作用,宁神助眠的作用尤为明显,可以有效治疗失眠。     适合各类癌症病人:黑茶中的金花是一种酵素类菌,因其在显微镜下像一朵朵盛放的金花而得名。能起到杀胃癌,肝癌等癌细胞的作用,起到抗癌,防癌的效果,在人人谈癌色变的时代,更是价比黄金的珍宝。明火烘焙的步骤能让黑茶中的营养物质充分发酵,使黑茶汤色明亮红润,带有特殊的松香气。
  本文就介绍到这,想要减肥的朋友可以试试黑茶减肥,但是并不是一喝就能立马减下来,减肥需要一个过程。当然,用黑茶减肥之前,大家也要看看自己是否适合采用黑茶减肥的方法,毕竟适合自己的才是最好的。
责编:红豆
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